Le journal
Apprends à mieux courir.
Guides débutants, conseils techniques, décryptages — tout ce qu'on aurait aimé savoir avant de commencer.
5 min · Avancé
Préparer son premier marathon : 16 semaines de prépa
42,195 km, c'est atteignable. Mais ça se prépare. La trame complète d'une prépa réaliste pour un premier marathon.
4 min · Avancé
Le seuil lactique : comprendre et l'entraîner
L'allure que tu pourrais tenir une heure max — et le levier le plus puissant pour progresser sur 10 km à marathon.