Ce que Max écoute pendant que tu cours
Pas un audio préenregistré. Une boucle de décision continue. Voici les 7 signaux que Max analyse seconde par seconde pour te coacher.
Tu lances ton run, tu mets tes écouteurs, tu cours. Pendant tout ce temps, Max ne se contente pas de lire un audio — il analyse en continu une dizaine de signaux pour décider quoi te dire, et quand. Voici exactement ce qui se passe.
1. Ton allure, seconde par seconde
Toutes les secondes, Max vérifie ton allure (min/km) et la compare à celle attendue pour ta sortie. Sortie facile à 6'00 ? Il s'inquiète si tu pars à 5'15. Tempo à 5'00 ? Il te recadre si tu décroches à 5'40.
2. Ton rythme cardiaque
Si tu portes une montre connectée, Max lit ton BPM en direct. Il sait que tu es en zone 2 (endurance) ou en zone 4 (seuil) — et il adapte ses interventions à ce qu'il voit, pas seulement à ce qui était prévu.
3. Le dénivelé
Tu attaques une côte ? Max le voit dans le GPS. Il te dit de ralentir 50 mètres avant le sommet, pas après quand tu es déjà cramé. Idem en descente : il signale les portions techniques pour préserver tes genoux.
4. Ta cadence
Chaque pas est compté. Max repère quand ta cadence chute (signe de fatigue) ou s'emballe (signe de stress). C'est un des signaux faibles qu'il utilise pour adapter ses prochaines interventions.
5. Ta distance vs ton objectif
Si tu as un objectif de 5 km, Max sait à quel pourcentage tu en es. Ses interventions changent : "on monte d'un cran" au km 2, "garde ce rythme jusqu'au bout" au km 4.
6. Le contexte de la sortie
Avant chaque run, tu déclares ton humeur. Max utilise ça comme baseline : à mood bas, il ne pousse pas. À mood haut, il est plus ambitieux.
7. Le moment dans ton programme
Tu es dans une prépa 10 km, semaine 5, séance tempo ? Max sait. Il connaît le contexte exact de cette séance dans ton plan complet, et il calibre ses encouragements en conséquence.
La synthèse, en temps réel
Tout ça, Max le combine en continu. Pas un audio préenregistré qui tourne. Une décision active : là, maintenant, qu'est-ce que je dois dire à ce coureur ?
C'est cette boucle de décision permanente qui fait la différence avec une playlist scriptée.